Olá caros amigos...
A vontade de comer alimentos calóricos diminuiu. O corpo acostumou com a dieta e não sinto o mínimo de fome, mas como todo glutão sinto muita vontade de comer coisas proibidas...rsrs.
Hoje irei com minha esposa comer um filé de tilápia, tá certo que de acordo com minha dieta isso passa a ser um abuso pois no horário da noite meu lanche são 3 castanhas do Pará. Também sou filho de Deus...rsrsrs.. e minha evolução na perda de peso está bem consistente.
Tenho ido correr no parque do lago todo dia, 3 voltas que dão em torno de 6,5 Km, isso tem ajudado muito na perda de peso, sugiro que quem faça dieta associe com atividade física, é fantástico o resultado.
Peso atual 75,2 Kg.
Abraço e fiquem com Deus.
quarta-feira, 27 de fevereiro de 2013
sexta-feira, 22 de fevereiro de 2013
A DIETA DO GLUTÃO - SEXTA FEIRA... SEM EXCESSOS.
Olá amigos!!!
Estou completando uma semana de dieta e os resultados estão aparecendo. Lógico que ainda tenho muito que caminhar pra chegar aos 70 Kg, mas com disciplina e bom humor vou levando e rebatendo a vontade de devorar tudo o que é calórico.
Meu café da manhã foi bem gostoso, tomei 200ml de leite desnatado com uma colher de chá de cacau cobertura para bolo adoçado com dois envelopes de adoçante. Bati na coqueteleira com gelo, ficou show de bola.
Gostei de ter essa opção na dieta pois adoro o sabor do chocolate, assim não fico com a tentação de comer uma trufa ou uma barra de chocolate.
Amanhã tenho churrasco pra ir com minha esposa, quero ver minha reação no primeiro desafio tentador...rsrs... adoro carne!!!
Em tempo, estou com 75,7 Kg e muito bem disposto graças a Deus.
Grande abraço e até a próxima.
Estou completando uma semana de dieta e os resultados estão aparecendo. Lógico que ainda tenho muito que caminhar pra chegar aos 70 Kg, mas com disciplina e bom humor vou levando e rebatendo a vontade de devorar tudo o que é calórico.
Meu café da manhã foi bem gostoso, tomei 200ml de leite desnatado com uma colher de chá de cacau cobertura para bolo adoçado com dois envelopes de adoçante. Bati na coqueteleira com gelo, ficou show de bola.
Gostei de ter essa opção na dieta pois adoro o sabor do chocolate, assim não fico com a tentação de comer uma trufa ou uma barra de chocolate.
Amanhã tenho churrasco pra ir com minha esposa, quero ver minha reação no primeiro desafio tentador...rsrs... adoro carne!!!
Em tempo, estou com 75,7 Kg e muito bem disposto graças a Deus.
Grande abraço e até a próxima.
segunda-feira, 18 de fevereiro de 2013
A DIETA DO GLUTÃO
Boa tarde amigos!!!
..
Ok! Adoro comer, confesso, mas minha gulodices tem consequências, rsrs. Tempo de férias, carnaval, jantar com amigos, tudo colaborou para um acúmulo de gordurinha! Sinto muito, mas meus posts sobre restaurantes, lanchonetes, etc, ficarão na geladeira por um tempo.
Fui à nutricionista e comecei a dieta, gostei muito do cardápio e confesso que nesses primeiros 3 dias não estou desesperado de fome. O grande problema é a vontade de comer lanches do Carlinhos, Xaxixão, Zero Hora, Dog King, Rangaus, Chico Preto, etc, rsrs.
Acabei de comer uma pera com duas cápsulas de óleo de linhaça, esse é o meu lanche da tarde, por incrível que pareça dá uma saciedade até as 18:00 horas, quando normalmente eu janto.
Era preconceituoso em relação aos Shakes, mas a nutricionista me receitou um Shake muito gostoso que é o SANAFIT. Comprei o de chocolate e o de baunilha, muito bom, preparo com 3 colheres de sopa e 220 ml de leite desnatado, duas pedras de gelo na coqueteleira, fica muiito gostoso!
A disciplina é o principal fator para manter a dieta, comecei com 79,6 Kg na sexta-feira dia 15, hoje pesei-me e estou com 77,5 Kg, fiquei espantado com a perda em 3 dias.
Estarei nos próximos posts informando sobre minha dieta, tal como um diário para minha automotivação, e gostaria de passar dicas e trocar experiências com todos que estão lutando contra a balança.
Grande abraço amigos glutões.
..
Ok! Adoro comer, confesso, mas minha gulodices tem consequências, rsrs. Tempo de férias, carnaval, jantar com amigos, tudo colaborou para um acúmulo de gordurinha! Sinto muito, mas meus posts sobre restaurantes, lanchonetes, etc, ficarão na geladeira por um tempo.
Fui à nutricionista e comecei a dieta, gostei muito do cardápio e confesso que nesses primeiros 3 dias não estou desesperado de fome. O grande problema é a vontade de comer lanches do Carlinhos, Xaxixão, Zero Hora, Dog King, Rangaus, Chico Preto, etc, rsrs.
Acabei de comer uma pera com duas cápsulas de óleo de linhaça, esse é o meu lanche da tarde, por incrível que pareça dá uma saciedade até as 18:00 horas, quando normalmente eu janto.
Era preconceituoso em relação aos Shakes, mas a nutricionista me receitou um Shake muito gostoso que é o SANAFIT. Comprei o de chocolate e o de baunilha, muito bom, preparo com 3 colheres de sopa e 220 ml de leite desnatado, duas pedras de gelo na coqueteleira, fica muiito gostoso!
A disciplina é o principal fator para manter a dieta, comecei com 79,6 Kg na sexta-feira dia 15, hoje pesei-me e estou com 77,5 Kg, fiquei espantado com a perda em 3 dias.
Estarei nos próximos posts informando sobre minha dieta, tal como um diário para minha automotivação, e gostaria de passar dicas e trocar experiências com todos que estão lutando contra a balança.
Grande abraço amigos glutões.
segunda-feira, 28 de janeiro de 2013
SÉRIE - GLUTÃO NA COZINHA - PAINKILLER
Olá amigos glutões!!!
Boa noite amigos! Esses dias de calor intenso pedem uma bebida refrescante, aprendi um drink que é muito semelhante à PIÑA COLADA, a diferença é que o PAINKILLER tem suco de laranja no preparo e não adiciona-se açúcar ou leite condensado, portanto é menos enjoativo e tem um sabor mais acentuado das frutas cítricas.
Segue a receita desse drink refrescante.
PAINKILLER
INGREDIENTES
Rum escuro – 2 doses
Leite de côco – 2 doses
Suco de abacaxi – 4 doses
Suco de laranja – 1 dose
Sirva num copo alto cheio de gelo.
Boa noite amigos! Esses dias de calor intenso pedem uma bebida refrescante, aprendi um drink que é muito semelhante à PIÑA COLADA, a diferença é que o PAINKILLER tem suco de laranja no preparo e não adiciona-se açúcar ou leite condensado, portanto é menos enjoativo e tem um sabor mais acentuado das frutas cítricas.
Segue a receita desse drink refrescante.
PAINKILLER
INGREDIENTES
Rum escuro – 2 doses
Leite de côco – 2 doses
Suco de abacaxi – 4 doses
Suco de laranja – 1 dose
Como Fazer:
Bata tudo na coqueteleira.Sirva num copo alto cheio de gelo.
APRECIE COM MODERAÇÃO!!!
quarta-feira, 23 de janeiro de 2013
SÉRIE - GLUTÃO NA COZINHA - IRISH EGG
Bom dia caros glutões!!
Sempre fico maravilhado com a habilidade dos Barman´s no preparo de coquetéis e Drinks! Pensei bastante antes de comprar a coqueteleira, fiz o investimento! Existem inúmeras receitas de Drinks e coquetéis na net, alguns de preparo fácil, outros mais elaborados, mas confesso que não é tão difícil preparar um drink caseiro, e por sinal fica bem gostoso. Retirei de um site uma receita de um coquetel que originalmente vai uísque, adaptei a receita e substituí por vodca, ficou gostoso.
O grande problema de preparar Drinks em casa é a necessidade de um verdadeiro arsenal de bebidas, licores, vodca, conhaque, uísque, etc, o investimento é alto...rsrs...
Segue a receita do coquetel.
IRISH EGG - BY DENNY
50 ml de vodca
40 ml de licor de chocolate (cream)
1 bola de sorvete de creme (sugiro da nestlé)
1 colher de ovomaltine
ovomaltine para decorar.
PREPARO
Em uma coqueteleira, bata todos os ingredientes com algumas pedras de gelo. Faça uma crosta de Ovomaltine na borda de uma taça de vinho (coloque ovomaltine espalhado em um prato, molhe a borda da taça e emboque no ovomaltine) e, com cuidado, despeje a bebida na taça, sem o gelo. Salpique em cima do drinque um pouco de Ovomaltine para decorar.
Sempre fico maravilhado com a habilidade dos Barman´s no preparo de coquetéis e Drinks! Pensei bastante antes de comprar a coqueteleira, fiz o investimento! Existem inúmeras receitas de Drinks e coquetéis na net, alguns de preparo fácil, outros mais elaborados, mas confesso que não é tão difícil preparar um drink caseiro, e por sinal fica bem gostoso. Retirei de um site uma receita de um coquetel que originalmente vai uísque, adaptei a receita e substituí por vodca, ficou gostoso.
O grande problema de preparar Drinks em casa é a necessidade de um verdadeiro arsenal de bebidas, licores, vodca, conhaque, uísque, etc, o investimento é alto...rsrs...
Segue a receita do coquetel.
IRISH EGG - BY DENNY
50 ml de vodca
40 ml de licor de chocolate (cream)
1 bola de sorvete de creme (sugiro da nestlé)
1 colher de ovomaltine
ovomaltine para decorar.
PREPARO
Em uma coqueteleira, bata todos os ingredientes com algumas pedras de gelo. Faça uma crosta de Ovomaltine na borda de uma taça de vinho (coloque ovomaltine espalhado em um prato, molhe a borda da taça e emboque no ovomaltine) e, com cuidado, despeje a bebida na taça, sem o gelo. Salpique em cima do drinque um pouco de Ovomaltine para decorar.
SÉRIE - GLUTÃO NA COZINHA - CEVICHE DE TILÁPIA
Bom dia amigos!!
Peixe sempre é uma boa pedida para o jantar, peguei uma receita de Ceviche de Tilápia e comecei o preparo ontem a tarde. No jantar comemos o ceviche com pão libanês, ficou muito gostoso, os temperos se misturaram bem à carne do peixe, pra quem não conhece, o ceviche é um prato frio feito com peixe crú em cubos que fica marinando em suco de limão por 3 horas para depois serem incorporados os outros ingredientes.
Segue a receita de Ceviche, fiz algumas adaptações:
CEVICHE DE TILÁPIA
INGREDIENTES
500g de tilápia em cubos
Suco de 4 limões
2 dentes de alho picados
1 cebola picada
2 tomates sem semente picados
1/2 xícara (chá) de cheiro-verde picado
Sal e pimenta-do-reino a gosto.
PREPARO: Coloque a tilápia em uma tigela, adicione o suco de limão, misture e deixe descansar por 3 horas na geladeira. Escorra, transfira para uma vasilha, acrescente o alho, a cebola, o tomate, o cheiro-verde, sal, pimenta e misture. Sirva com pão Sírio, pão Libanês ou torradas.
Peixe sempre é uma boa pedida para o jantar, peguei uma receita de Ceviche de Tilápia e comecei o preparo ontem a tarde. No jantar comemos o ceviche com pão libanês, ficou muito gostoso, os temperos se misturaram bem à carne do peixe, pra quem não conhece, o ceviche é um prato frio feito com peixe crú em cubos que fica marinando em suco de limão por 3 horas para depois serem incorporados os outros ingredientes.
Segue a receita de Ceviche, fiz algumas adaptações:
CEVICHE DE TILÁPIA
INGREDIENTES
500g de tilápia em cubos
Suco de 4 limões
2 dentes de alho picados
1 cebola picada
2 tomates sem semente picados
1/2 xícara (chá) de cheiro-verde picado
Sal e pimenta-do-reino a gosto.
PREPARO: Coloque a tilápia em uma tigela, adicione o suco de limão, misture e deixe descansar por 3 horas na geladeira. Escorra, transfira para uma vasilha, acrescente o alho, a cebola, o tomate, o cheiro-verde, sal, pimenta e misture. Sirva com pão Sírio, pão Libanês ou torradas.
10000 ACESSOS - OBRIGADO!!!
Olá caros amigos!!
Quando iniciei o blog jamais imaginava que chegaria a 10000 acessos, agradeço a todos que acompanham O PODEROSO GLUTÃO e em 2013 atualizaremos o blog constantemente.
Um bom ano para todos e muita saúde e apetite!!!
Quando iniciei o blog jamais imaginava que chegaria a 10000 acessos, agradeço a todos que acompanham O PODEROSO GLUTÃO e em 2013 atualizaremos o blog constantemente.
Um bom ano para todos e muita saúde e apetite!!!
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