Olá caros amigos...
A vontade de comer alimentos calóricos diminuiu. O corpo acostumou com a dieta e não sinto o mínimo de fome, mas como todo glutão sinto muita vontade de comer coisas proibidas...rsrs.
Hoje irei com minha esposa comer um filé de tilápia, tá certo que de acordo com minha dieta isso passa a ser um abuso pois no horário da noite meu lanche são 3 castanhas do Pará. Também sou filho de Deus...rsrsrs.. e minha evolução na perda de peso está bem consistente.
Tenho ido correr no parque do lago todo dia, 3 voltas que dão em torno de 6,5 Km, isso tem ajudado muito na perda de peso, sugiro que quem faça dieta associe com atividade física, é fantástico o resultado.
Peso atual 75,2 Kg.
Abraço e fiquem com Deus.
quarta-feira, 27 de fevereiro de 2013
sexta-feira, 22 de fevereiro de 2013
A DIETA DO GLUTÃO - SEXTA FEIRA... SEM EXCESSOS.
Olá amigos!!!
Estou completando uma semana de dieta e os resultados estão aparecendo. Lógico que ainda tenho muito que caminhar pra chegar aos 70 Kg, mas com disciplina e bom humor vou levando e rebatendo a vontade de devorar tudo o que é calórico.
Meu café da manhã foi bem gostoso, tomei 200ml de leite desnatado com uma colher de chá de cacau cobertura para bolo adoçado com dois envelopes de adoçante. Bati na coqueteleira com gelo, ficou show de bola.
Gostei de ter essa opção na dieta pois adoro o sabor do chocolate, assim não fico com a tentação de comer uma trufa ou uma barra de chocolate.
Amanhã tenho churrasco pra ir com minha esposa, quero ver minha reação no primeiro desafio tentador...rsrs... adoro carne!!!
Em tempo, estou com 75,7 Kg e muito bem disposto graças a Deus.
Grande abraço e até a próxima.
Estou completando uma semana de dieta e os resultados estão aparecendo. Lógico que ainda tenho muito que caminhar pra chegar aos 70 Kg, mas com disciplina e bom humor vou levando e rebatendo a vontade de devorar tudo o que é calórico.
Meu café da manhã foi bem gostoso, tomei 200ml de leite desnatado com uma colher de chá de cacau cobertura para bolo adoçado com dois envelopes de adoçante. Bati na coqueteleira com gelo, ficou show de bola.
Gostei de ter essa opção na dieta pois adoro o sabor do chocolate, assim não fico com a tentação de comer uma trufa ou uma barra de chocolate.
Amanhã tenho churrasco pra ir com minha esposa, quero ver minha reação no primeiro desafio tentador...rsrs... adoro carne!!!
Em tempo, estou com 75,7 Kg e muito bem disposto graças a Deus.
Grande abraço e até a próxima.
segunda-feira, 18 de fevereiro de 2013
A DIETA DO GLUTÃO
Boa tarde amigos!!!
..
Ok! Adoro comer, confesso, mas minha gulodices tem consequências, rsrs. Tempo de férias, carnaval, jantar com amigos, tudo colaborou para um acúmulo de gordurinha! Sinto muito, mas meus posts sobre restaurantes, lanchonetes, etc, ficarão na geladeira por um tempo.
Fui à nutricionista e comecei a dieta, gostei muito do cardápio e confesso que nesses primeiros 3 dias não estou desesperado de fome. O grande problema é a vontade de comer lanches do Carlinhos, Xaxixão, Zero Hora, Dog King, Rangaus, Chico Preto, etc, rsrs.
Acabei de comer uma pera com duas cápsulas de óleo de linhaça, esse é o meu lanche da tarde, por incrível que pareça dá uma saciedade até as 18:00 horas, quando normalmente eu janto.
Era preconceituoso em relação aos Shakes, mas a nutricionista me receitou um Shake muito gostoso que é o SANAFIT. Comprei o de chocolate e o de baunilha, muito bom, preparo com 3 colheres de sopa e 220 ml de leite desnatado, duas pedras de gelo na coqueteleira, fica muiito gostoso!
A disciplina é o principal fator para manter a dieta, comecei com 79,6 Kg na sexta-feira dia 15, hoje pesei-me e estou com 77,5 Kg, fiquei espantado com a perda em 3 dias.
Estarei nos próximos posts informando sobre minha dieta, tal como um diário para minha automotivação, e gostaria de passar dicas e trocar experiências com todos que estão lutando contra a balança.
Grande abraço amigos glutões.
..
Ok! Adoro comer, confesso, mas minha gulodices tem consequências, rsrs. Tempo de férias, carnaval, jantar com amigos, tudo colaborou para um acúmulo de gordurinha! Sinto muito, mas meus posts sobre restaurantes, lanchonetes, etc, ficarão na geladeira por um tempo.
Fui à nutricionista e comecei a dieta, gostei muito do cardápio e confesso que nesses primeiros 3 dias não estou desesperado de fome. O grande problema é a vontade de comer lanches do Carlinhos, Xaxixão, Zero Hora, Dog King, Rangaus, Chico Preto, etc, rsrs.
Acabei de comer uma pera com duas cápsulas de óleo de linhaça, esse é o meu lanche da tarde, por incrível que pareça dá uma saciedade até as 18:00 horas, quando normalmente eu janto.
Era preconceituoso em relação aos Shakes, mas a nutricionista me receitou um Shake muito gostoso que é o SANAFIT. Comprei o de chocolate e o de baunilha, muito bom, preparo com 3 colheres de sopa e 220 ml de leite desnatado, duas pedras de gelo na coqueteleira, fica muiito gostoso!
A disciplina é o principal fator para manter a dieta, comecei com 79,6 Kg na sexta-feira dia 15, hoje pesei-me e estou com 77,5 Kg, fiquei espantado com a perda em 3 dias.
Estarei nos próximos posts informando sobre minha dieta, tal como um diário para minha automotivação, e gostaria de passar dicas e trocar experiências com todos que estão lutando contra a balança.
Grande abraço amigos glutões.
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